sabato 1/3

risc

stacco 70.5, 120.4, 160.3, 185.3, 205.3.6
non bello come avrei voluto ma direi bene la schiena sembra recuperata ( parliamo piano)

panca 60.5, 90.4, 110.3, 125.3.2, 140.3.8

lockout 160.2, 170.2, 180.1.3

tricipiti al cavo 10.5
in serie
lat machine 8.5

stretching

tegola: facendo un breve inventario dell'attrezzatura mi accorgo che il metal da stacco è davvero vecchio, urgerà prima o poi un gravoso investimento