Ciao e benvenutoOriginariamente Scritto da rikkardoo
Innanzitutto elimina questo atteggiamento, questo è un forum di bodybuilding, non di upper-building.
Ti consiglierei di iniziare dando una letta alle discussioni in evidenza che trovi nel forum (quelle in blu nelle varie sezioni). Sono un'ottima base e un ottimo punto di partenza.
Fatto ciò ti consiglio di postare una scheda e una tabella alimentare da te fatte per discuterne sul forum. Per quanto riguarda la scheda ce ne sono già di ottime postate sul forum da utenti esperti (circle69, Wildcat e Uberfranz tanto per citarne tre).
Non facciamo tabelle di allenamento e schede da 0 . Gli utenti del forum non vengono pagati per rispondere ma utilizzano il loro tempo libero per metterlo a disposizione degli altri.
Inoltre sarebbe buona cosa utilizzare il tasto search per indagare ben bene sui pro e i contro di una home gym. Con manubri e bilanciere temo che tu possa far poche cose..almeno la panca e il rack per lo squat io li prenderei ma capisci che come spesa potresti pagarti magari l'anno in palestra? Io consiglierei a chi è alle prime armi di iscriversi in palestra almeno per imparare la corretta tecnica degli esercizi e imparare a muoversi un po' in questo ambiente. E' sempre bene essere seguito da qualcuno quando si è agli inizi, anche dagli istruttori delle palestre (che ogni tanto fanno i furbetti....)
Detto questo, buona fortuna
Rispondi Citando
Segnalibri