Però tu devi renderti conto che sei su un forum di bodybuilding non su herbalife. Le diete che facciamo tutti noi per mettere massa non posso essere consigliate ad uno che non si allena. Per farti capire, una normale dieta prevede 2g di proteine per kg di massa corporea. Per te questo non avrebbe senso perche l'ipertrofia è stimolata dall'allenamento. Hai messo due muscoli perché facendo un lavoro fisico il tuo corpo abituandosi a spostare grossi pesi è diventato più forte. Ma NON è come allenarsi sennò tutti i muratori erano bodybuilder. Perciò mangia di più evita schifezze ma non aspettarti risultati


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