Parafrasando una discussione di qualche tempo fa gli integratori "integrano" cioè sopperiscono ad una mancanza. Se uno fa una buona dieta non ha bisogno di integrare nulla e il portafoglio ringrazia.

Avendo 3 anni di anzianità credo ti verranno chiesti i massimali per capire "a che punto siamo" inoltre mi pare manchi lo stacco, fondamentale in ogni allenamento. Noto che oltrettutto vi sono molti esercizi "falsamente" benefici, c'è un'interessante articolo che spiega che molti esercizi (come ad esempio la Leg extension) in un'ottica di normale allenamento facciano più male che bene...

Il tutto ovviamente è la mia opinione...