Citazione Originariamente Scritto da TGian92 Visualizza Messaggio

Per problemi ad un ginocchio per un certo periodo non potrò correre e fare gambe.. mi limito alla ciclette..vado in palestra tt i gg per circa 2 orette suddivise in 30 min addominali - 1 ora pesi (1 gruppo muscolare al giorno) - 30 min ciclette.. il problema è che non avendo esperienza nel mondo del fitness, probabilmente mi alleno sbagliando tipologie di allenamento e esercizi oltre che all alimentazione, ho letto molto su internet e vari forum, ma non sono mai riuscito ad arrivare ad un risultato soddisfacente.. Accetto anche consigli su termogenici proteini e altre cose che possono essere d'aiuto.. P.S. non ho fretta di raggiungere i risultati, ma vorrei arrivare ad un fisico da me gradito nel giro di 18 mesi.. Grazie anticipatamente a tutti!


Una scelta vincente!


A parte la facile ironia ti do una brutta notizia.....SE hai letto queste cose in rete hai scelto male le fonti.
Ricomincia da capo leggendo gli articoli evidenziati sul sito bbhp.
Li trovi sotto la mia firma.