Salve a tutti

Essendomi avvicinato da poco al mondo del bodybuilding (mi alleno da quasi 2 anni) volevo qualche parere e magari qualche consiglio utile sull'alimentazione, considerando che l'obiettivo è quello di mettere qualche altro kilo di massa.
Peso 77 Kg
Età 27

La dieta che sto seguendo (per grandi linee) è questa:

COLAZIONE :
Albume d'uovo 200g
Pane tostato 50g
Olio evo 5g
Succo d'arancia 250ml

SPUNTINO :
1 Banana
Barretta proteica (che mangio durante/dopo l'allenamento)

PRANZO :
Pasta di semola 100g
Tonno sott'olio sgocciolato 120g (o petto di pollo 200g o carne rossa 150g)
Olio evo 10g
2 Mandarini

SPUNTINO :
Pane tostato 50g
Fesa di tacchino 100g
1 frutto

CENA :
Petto di pollo 200g (o merluzzo 200g o carne rossa 200g o tonno 120g)
Pane 70g
Pomodori o insalata
1 Mela

Calcolando questa dieta con un software mi viene che l'apporto calorico è di 2500 kcal suddivise in 52% carbo (di cui 16% zuccheri), 27% pro, 21% fat (di cui 3% saturi). In grammi sarebbero Carbo: 322g, Pro: 165g, Fat: 62g

Lo stesso software mi dice in base ai dati inseriti che il mio fabbisogno giornaliero è di 2200kcal, considerando poi anche l'attività in palestra mi dice che il TDEE è di 2700 quindi in sostanza rispetto alle 2500kcal che assumo mi porta un "deficit" di 200kcal...
Onestamente però nn sto perdendo assolutamente peso, anzi qlc kilo l'ho messo... quanto sono affidabili questi dati? consigli??? GRAZIE