Allora, per il conteggio calorie più o meno è questo:
Colazione: 400
Spuntino: 484
Pranzo:800/1000
Spuntino off: 300 Spuntino allenamento: 590
Cena: 800/1000

Mi rendo conto che le calorie variano molto in base a quanto olio e formaggio utilizzo, ma io vado ad occhio, dite che dovrei dosare meglio i grassi?