Grazie Wildcat, effettivamente cerco sempre di stare attento all'assunzione di soia, proprio per alcuni appunti che tu facevi, cerco sempre di variare il legume e di alternare, fa eccezione la colazione, ma anche li avevo intenzione di alternare vari tipi di latti vegetali.
Diciamo che tra virgolette sono seguito da un nutrizionista, anche se ancora studente universitario e non ancora abilitato, ma comunque ha già delle ottime basi, anche se gli esami inerenti alla dieta per gli sportivi ancora non li ha sostenuti.
Per il discorso integratori, creatina e grassi saturi mi informo volentieri, per ora vorrei passare un breve periodo di inquadramento alimentare libero da integrazione, una sorta di purificazione per rimettere in moto a dovere la macchina.
Ora vorrei anche capire come impostare a modo un allenamento per perseguire qualche obiettivo in maniera seria