Allenamento di scarico
Stacco sumo 2x5x70
10x5x90
4x2x110
2x1x110

Panca
4x3x80
2x3x80 con catene (100/110 kg al lockout)
2x6x80

Bene... ho cambiato setup!
Tenevo i gomiti troppo tucked in x protezione... ho allargato leggermente i gomiti e la presa e vola il bilanciere!

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