17 dicembre 2013

Press
hang clean alla 1°
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 \ 8 \ 6 \ 4 \ 2 x 55

push press
hang clean alla 1°
10 \ 8 \6 \ 4 \ 2 x 65

stacco rumeno
10 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 115kg
10 x 95
10 x 75