allenamento 13/12

stacco 67 77 84,5 87 92 x 5 + 2x3 92
panca alta 77 x 4 + 82 x 3 + 84,5 x 2 + 82 x 4 + 84,5 x 2 + 84,5 x 2
stacco al ginocchio
panca piana manubri 5 x 10 24+24