Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Il cioccolato fondente (> 85%) ha un bassissimo IG, inferiore a 30 se non sbaglio (facilmente intuibile data la presenza elevata di grassi). Quindi potrebbe essere un alimento valido se assunto nel pre WO, data anche la presenza di sostanze eccitanti.

Per post WO e cena, dipende dal tempo che intercorre tra l'uno a l'altra. Se parliamo di mezz'ora non ne vale la pena, altrimenti un post WO semplicemente a base di Vitargo e Whey, sarebbe l'ideale e dopo un'oretta ceni.
Son caduto nel errore di non controllare prima di parlare,mi scuso!
Oltretutto intercorre il problema che nelle mie zone il più fondente è il 75% se non sbaglio.
Si era la mia intenzione,visti i miei orari che possono essere variabili,prevedere un post-wo liquido più la cena e il pasto unico in caso di orari troppo vicino.
Una precisazione: la cena successiva al post-wo è sempre consigliabile con carbo ad alto IG oppure mantenere una normale cena a carbo a IG medio basso?