Ciao a tutti volevo un parere su questa dieta che è quella che seguo. Sono altro 1.92 e peso 81 Kg. Il mio obbiettivo è mettere massa e diventare "grosso" che credo sia l'ambizione di tutti noi. Vado in palestra 3 volte a settimana circa 1.40h. Ho fatto un calcolo del BMR con risultato 1800*1.2=2200 kcal.
Questa è la mia alimentazione tipo. Volevo sapere se per voi è corretta.

Colazione
5 gallette di riso con crema di arachidi
Latte 350/400ml

Spuntino
Pane integrale(100g) con 100g di arrosto di tacchino
6 mandorle

Allenamento

Pranzo
150g di pasta/riso con tonno/sgombro(180/200g)+ piselli o fagioli
Insalata/verdure

Spuntino
Yogurt bianco magro 150g
Banana

Cena
200g di carne(bianca o rossa) o 4 uova.
100g di pane integrale
Verdure a piacere

Pre dormita
Frutto

Al momento sono cosi:
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Ho qualche possibilità di diventare grosso??
Grazie intanto