28 novembre 2013

Press
hang clean alla 1°
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 55

push press
10 x 65
10 \ 8 \ 6 \ 4 \ 2 x 75

hang clean
5 \ 4 \ 3 \ 2 \ 1 x 75

high pulls: 3 x 5 x 75

scrollate: 2x10-20 x 75

allenamento discreto
purtroppo non sono riuscito a filmarmi perchè c'era troppo caos