Citazione Originariamente Scritto da Run993 Visualizza Messaggio
non ho mai fatto squat e robe del genere con un grande carico per paura dei dolori alla schiena..posso sostituirli con qualche altro esercizio?
Ciao Run e benvenuto.
Hai vent'anni, alla tua età non devi avere paura di nulla!

Lo Squat fatto con la perfetta esecuzione (studia Ironpaolo) ed in massima accosciata, è un esercizio sicuro ed efficace, forse il più efficace tra tutti.
Lo squat insieme allo stacco può tirare fuori da te il tuo massimo potenziale, privartene in partenza non è cosa buona e saggia!
Quindi zitto e squat!