Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
hai ragione....una vera m....
da cambiare. ma devi fartela tu, la scheda.
studia ed applica il primo thread che ho in firma. CIRCLE.
grazie Eraser
non ci ho capito molto in quel thread che mi hai citato..ma mi impegnerò

ps. dato che sono debole di schiena, non ho mai fatto squat e robe del genere con un grande carico per paura dei dolori alla schiena..posso sostituirli con qualche altro esercizio?