Stasera allenamento breve. Ho tagliato squat e stacco, stavano diventando tassanti. Così riposo un paio di giorni.

Panca 6x3x80 fermo 2" buonissime

Lento avanti con negativa 6x4x50

Trazioni una bordello di quadruple con fermo in allungamento tipo 12x4

Curl manubri 5x10x15+15

No leg day? No training day...

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