Bellissimo, breve e intenso.

Panca "nonèil531"
5x20→60
5x80
3x90
1x100
4x2x90

Squat "2x4più2x4"
5x50→90
4x3x115 più catene (circa 130 in chiusura)
4x3x115

Military senza negativa 6x3x45

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk