Anni fa ne ho viste parecchie di queste schede prestampate dalle palestre...non voglio offendere nessuno, ma c'è di meglio.

Facciamo così:

Ti dai una bella letta ai threads evidenziati che ho in firma...vedrai che sono semplici ed illuminanti!

Poi, se qualcosa non ti è chiaro, chiedi.

Buon lavoro!!!