Ciao Ragazzi!

Quest oggi ho eseguito l'allenamento sullo stacco...

Volevo postarvi alcuni video delle esecuzioni chiedendovi gentilmente di valutarle...

nel primo video il carico non è molto importante l'ho postato come riferimento a quella che ritengo una buona esecuzione (per me)

Gli altri due video sono 4 reps su 100 e 102kg...

Nei 100 credo nell'ultima rep tendo a incurvare la schiena causa indebolimento della presa

nei 102 (4rm) secondo me le ultime 2 sono un forzate....

Problema generale: guardo in alto....

Vi imploro di valutarmi e darmi qualche consiglio per non rischiare di sbagliare continuamente... Spero che i video siano fatti in modo corretto purtroppo essendo da solo col cel ho dovuto smacchinare un po per farli in un caso li rifarò cmq....

Posterò poi quelli squat e panca...

PS: Scusate la canotta maranza e sbuffi e versi da PL pro... Ma tanto sono solo in cantina ahahah

Stacco serie più leggera - YouTube serie meno pesante

Stacco 100kg presa prona - YouTube 100kg

Stacco 102 kg presa mista - YouTube 102kg 4rm