Stasera buon allenamento di panca e squat.

Nella panca mi sono fermato al 2x3x90, buono, x non strafare. La prudenza non è mai troppa, e non saranno certo i 5 kg in meno di oggi a precludere futuri guadagni, anzi...

Squat mav modificato un po' come giovedì scorso.

Prima serie a 3 con box bassissimo fino a 110 kg.

Poi altezza normale, da 90 a 120.

X finire singole qualitative con discesa lenta a 115, 120, 125 e un discreto numero a 130.

Pompaggio ai cavi pushdown 5x10x50 e upperback row 5x10x65

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