Risultati da 1 a 15 di 131

Discussione: Diario di Tony Milo 87

Visualizzazione Elencata

  1. 20-10-2013, 07:23 PM #11
    L'avatar di Tony Milo 87
    Tony Milo 87
    Tony Milo 87 non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Oct 2013
    Località
    Ponticelli, Campania, Italy, Italy
    Messaggi
    76

    Predefinito

    Ed eccoci qui al mio ultimo Work svolto venerdi prima seduta di scarico

    A5S
    Data:     Venerdi 18/10/2013
    Tempo Allenamento:     18:48/19:15 27 minuti (il tempo è calcolato al di fuori del cardio e del riscaldamento)

    Ciclette:     10 Minuti

    Serie & Ripetizioni Target

    Leg Press 2 serie 12/8

    90kg 12 Rip.
    90kg 8 Rip.

    Pausa: 1:00

    Leg Curl Sdraiato(la macchina sdraiata era rotta e quindi ho dovuto fare quella in piedi singola) 1 Serie 12

    12,5kg 12 Rip.

    Pausa: 0:45

    Lento Avanti o macchina stessa funzione 2 Serie 12/8

    40kg 12 Rip.
    40kg 8 Rip.

    Pausa: 1:00

    Spinte Manubri Spalle 1 Serie 12

    15kg 12 Rip.

    Pausa: 0:45

    Panca Stretta Tricipiti Bilanciere 1 Serie 12

    30kg 12 Rip.

    Pausa: 1:00

    Sit Up Addome 2 Serie 25

    25
    25

    Commenti personali:    Avevo riposato bene e mangiato bene, lo scarico è stato breve e non molto intenso per non affaticarmi per questa settimana che devo fare i massimali. Ho ridotto i carichi massimi del 20% piu o meno.
    Ultima modifica di Tony Milo 87; 20-10-2013 alle 07:26 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Diario Tony
    Di tonydelta85 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 28-04-2009, 09:42 PM
  2. Tony(S)taccano
    Di tattoos nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 24-02-2009, 03:52 PM
  3. Cherry inizia l'anno alla Tana dei Tony
    Di tattoos nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 13-01-2009, 10:13 PM
  4. Diario di MILO
    Di MILO nel forum Online Training Journal
    Risposte: 55
    Ultimo Messaggio: 07-10-2007, 11:10 AM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home