Power Clean
Hang
3x20
3x30
3x40
3x50

Floor 4x3x50 strafacili.

Box squat basso
5x50
5x60
5x70
5x5x80

Panca
5x15
5x35
5x55
8x3x60 variando la larghezza fra la mia abituale e gli 81 cm
Presa abituale
3x65
3x70
3x75

Backoff 3x8x55

Jumpset weighted hyper (kb 16)/vertical row 70 kg 5x10+8

Cable L fly 5x10




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