Grazie per i consigli, e per i saluti!

Sabato 14/10/2013

Tapiroulant:
pendenza 0%
distanza 5,5 km
Tempo 30 min

Puley basso:
5x10x55kg

Panca piana
5X8X70kg

Curl con bilanciere z da in piedi

1x5x55
1x5x50
1x8x45
5x8x40

Squat
5x8x70kg

Stacchi
5X5X120kg

defaticamento : stretching

Tempo h 2 , 30 min