Ho letto i due post sull'alto volume e quello basso e intenso. Quindi volevo sapere: perche non si puo fare un allenamento a bassa e alta intensità allo stesso tempo? È sbagliato mettere i primi 2 esercizi con reps che non superano le otto e poi magari gli ultimi due aumentare il volume per ricercare un buon livello di pump? volevo sapere anche il massimo di serie per un allenamento intenso quale dev'essere, per spiegarmi meglio cosa cambia nel fare un 3x8 da un 4x8? Capisco che il volume aumenta perché c'è una serie in piu ma se si ha la forza dopo un giusto recupero di farne un altra l'allenamento perche dovrebbe perdere la sua intensità? Grazie per le risposte