Perché invece non provi a diluire il volume su di una A-B-C-D ?

Per esempio:
Giorno A, squat e panca pesante. Arrivi al 100% del 5RM:
Squat 5x5
Panca 5x5
Panca inclinata 4x6
Rematore 5x5

Giorno B, squat leggero e stacco pesante. Arrivi all'80% nello squat (la % è un po' altina, ma meno reps=buffer maggiore) e al 100% nello stacco:
Squat 5x3
Stacco 5x5
Trazioni o lat machine 5x5
Lento avanti o military 5x5

Giorno C, squat e panca medi. Arrivi al 90% del 5RM:
Squat 5x5
GHR 4x6
Panca 5x5
Rematore 5x5

Giorno D, complementari.
Curl bil. in JS con push down 3x6-8
Rope face pull 2x15-20
Extrarotazioni man. da stesi 2x20

Dimmi che ne pensi

Comunque il tuo, mi sembra più un problema di asimmetria e di spalle anteriorizzate che uno di scapole alate... poi non so, Eraser o qualcun altro più competente di me ti saprà dire meglio.
Ma hai già provato a rivolgerti da un professionista ?