Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
beh si vede già meglio, buon fisico asciutto... se poi il tuo obiettivo è il fisichetto fitness sei ad un ottimo punto un po'di massa in inverno senza sporcati troppo e perdi un punto di bf rispetto ad ora per l'estate e sei pronto per la spiaggia!
sono un po' sporco in ste foto, in sto periodo non riesco a scendere di bf di solito senza variare nulla in dieta e allenamento sono meglio a giuglio-luglio e non so perché a febbraio. capita ogni anno :/ è solo da aprile che ho iniziato ad aumentare i carichi con nuovi pesi e in fatto di cm e chilli ho già migliorato qualcosa. spero di mettere ancora qualche chilo pulito in questi mesi anche se non prendendo nulla come integratori tranne vitamine, faccio un po' fatica. magari devo mangiare un po' di più...ma non vorrei mettere su troppo grasso perché poi è un bordello perderlo :S magari posterò la mia dieta nel forum apposito stasera e se ti va o ti capita di leggerla..i buoni consigli sono super ben accetti grazie!