serata di lavoro molto divertente: diversi clienti abbastanza "portati" seguiti e indirizzati verso la via della ghisa

pomeriggio con buon workout nonostante la notte con poco sonno... caffeina's power!

stacco sumo
6x60
2x4x100
10x5x110kg 1' ok, molto facile, soddisfatto anche perchè avevo le gambe cotte dallo squat di ieri

panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1' tutte buone e veloci
10x1x94 30'' ok, ottime, meglio le ultime delle prime

stretching

domani recupero trazioni e forse ripeto la panca, vedremo