Con una progressione di questo tipo, le prime 3 serie potrebbero considerarsi semplici serie di avvicinamento:
Citazione Originariamente Scritto da fraspena Visualizza Messaggio
Progressione dei carichi:
- 1 serie con 50% del carico dell'ultima;
- 2 serie con 62,5%;
- 1 serie con 75% del carico del'ultima;
- 1 serie con il massimo carico (tenendo conto della variazione nelle sedute ABC delle percentuali effettive sul 5 RM).