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Bill star , iniziamo cosi l'allenamento annuale.
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Discussione:
Bill star , iniziamo cosi l'allenamento annuale.
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fraspena
Bill star , iniziamo cosi...
11-09-2013,
12:55 PM
Old Boy
Scusami da quanto alleni i...
11-09-2013,
01:04 PM
fraspena
@palme leggi qua e troverai...
11-09-2013,
01:38 PM
domenico94
Il Bill Starr durante le...
11-09-2013,
01:58 PM
fraspena
questa è la versione di...
11-09-2013,
02:11 PM
LucaLuca
Lascio la parola agli esperti.
11-09-2013,
02:28 PM
Old Boy
Se quelli sono i tuoi carichi...
11-09-2013,
02:43 PM
fraspena
@Dome mi mostreresti un...
11-09-2013,
04:00 PM
Eknana
Io darei un occhio qui:...
11-09-2013,
05:00 PM
fraspena
SQUAT 5RM 17,5 KG PANCA 5RM...
11-09-2013,
09:25 PM
Old Boy
Lo terrai 4-5 mesi? xD
11-09-2013,
09:48 PM
fraspena
@palme non capisco la tua...
11-09-2013,
09:51 PM
Old Boy
E io non capisco l'utilità di...
11-09-2013,
09:58 PM
fraspena
ascolta io ho chiesto aiuto ,...
11-09-2013,
10:03 PM
Old Boy
Ma io non faccio il pro, ho...
11-09-2013,
10:07 PM
fraspena
Se hai letto ciò che ho...
11-09-2013,
10:14 PM
Old Boy
E' completamente inutile...
11-09-2013,
10:17 PM
fraspena
secondo me palme , invece...
11-09-2013,
10:23 PM
Old Boy
Il programma va bene, i...
11-09-2013,
10:27 PM
Dave94
Se fai 80kg di panca, il tuo...
11-09-2013,
10:13 PM
LucaLuca
non mi sembra sia solo per...
11-09-2013,
11:29 PM
domenico94
Con una progressione di...
12-09-2013,
12:41 AM
fraspena
Ragazzi quindi cosa devo fare...
12-09-2013,
01:34 PM
domenico94
Mantieni il Bill e alza i...
12-09-2013,
05:19 PM
Old Boy
Hai un 1RM sotto stimato di...
12-09-2013,
06:57 PM
fraspena
Scusami palme ma il programma...
11-09-2013,
11:00 PM
Old Boy
E allora se prevede il 100%...
11-09-2013,
11:05 PM
domenico94
Concordo con Palme, che con...
11-09-2013,
11:16 PM
fraspena
20 kg riferito a parte...
11-09-2013,
11:13 PM
Eknana
Io penso che i cairchi non...
11-09-2013,
11:17 PM
Old Boy
Oddio ma parlavate dei...
11-09-2013,
11:20 PM
fraspena
Allora ragazzi adesso son con...
11-09-2013,
11:21 PM
domenico94
Ma no, basta che te lo...
11-09-2013,
11:30 PM
LucaLuca
Con una ciclizzazione...
11-09-2013,
11:34 PM
domenico94
In realtà, le prime 3 serie...
11-09-2013,
11:39 PM
LucaLuca
Io, come esempio, intendevo 2...
12-09-2013,
12:21 AM
fraspena
Luca infatti Wild lo Ha...
11-09-2013,
11:30 PM
11-09-2013,
10:13 PM
#20
Dave94
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Mr Universo
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Data Registrazione
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Località
Lecco
Messaggi
537
Se fai 80kg di panca, il tuo 5RM evidentemente non è 17,5kg
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