Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
Nel Bill Starr originale è pesante-leggero-medio.
Puoi decidere ho di tenere un peso costante tipo intorno al 75% in tutte le serie. o iniziare la prima (escluso il riscaldamento) con 65% e arrivare anche all'85% nell'ultima alzata.
Io manterrei un carico dal 75% o meno, magari anche arrivando all' 85%, se proprio si vuole, dopo un paio di serie di riscaldamento. Lascio la parola ai più esperti.