i tempi di recupero sono di 40 secondi visto che ho appena ripreso con gli allenamenti...
le serie 8x3 indicano 8 movimenti per 3 volte ...non ho mai visto nessuno fare serie da 3 ripetizioni per 8 volte e non capisco come possiate dedurre una cosa del genere...
a domè....volume di lavoro spropositato? non so a cosa sei abituato, forse sei più un atleta da tastiera

siete troppo intelligenti e io troppo stupido
adios