MASSA: Cerco consigli e giudizi (allego foto)
Ciao a tutti,
Ho 21 anni, sono alto 1,75 e peso 72 kg. Per un anno ho praticato palestra a casa arrangiandomi con un bilancere, la panca piana, i manubri e la sbarra trazioni da mettere sulla porta; da due settimane ho iniziato a fare palestra e ho appena iniziato il mio primo periodo di massa.
Ho visto un miglioramento generale soprattutto nelle spalle e anche nelle gambe seguito dai bicipiti e dal petto;
Come potete vedere dalle foto ho un pò di grasso della pancia e i fianchi larghi (mi scuso per la bassa qualità).
Leggendo nel forum e parlando con altre persone so che nel periodo di massa bisogna mangiare tanto ma bene.
La mia paura essendo alle prime esperienze è quella di ingrassare durante il periodo di massa, per cui mi rivolgo a voi per avere un consiglio e un giudizio collegato alle foto che ho inserito.
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