Citazione Originariamente Scritto da DogBullo Visualizza Messaggio
Puoi fare tutto ciò che vuoi, non è che se fai i cicli a scompartimenti stagni diventi brutto, cattivo e con il pisello piccolo. Se tu fai i cicli, fatalmente, la forza, nel tempo la vai a perdere, mentre andrebbe sempre allenata in un esercizio o due. Poi ripeto, ci sono mille micro, macro e mesocicli d'allenamento. Puoi anche fare 4 settimane di forza- 1 di recupero- 3 di forza-massa-1 rest- 3 di massa pura e poi ripeti il tutto.
era proprio quello che intendevo. Si ovvio che li faccio i fondamentali. Faccio queste domande perchè avevo letto che facendo la periodizzazione il muscolo non si abituava sempre alle stesse serie e alle stesse reps e cosi cambiando ogni volta, il muscolo ha la capacità di crescere meglio grazie a tre mesocicli (ipertrofia,preparazione alla forza, forza massima). E' giusto o sbagliato quello che ho letto?