Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte
ci sono centinaia di topic a riguardo.
non è che c'è un metodo solo, ce ne sono a migliaia, anzi a milioni.
basterebbe leggersi l'arte delle serie e ripetizioni per capire quante serie e reps fare a seconda del proprio obiettivo.