Citazione Originariamente Scritto da LucaLuca Visualizza Messaggio
Bicipiti femorali? Quindi leg curl , cioè flessione gamba ? Farei squat e stacco da terra ed avrei risolto.
Io , per esempio, non sono del tutto contrario alle macchine.
Per varie ragioni possono essere utili.
Per persone Neofite non ne terrei conto.

Il leg curl fatto male lo riterrei, io , potenzialmente dannoso al pari della leg ext. a causa dello stress causato in zona ginocchio.

Se il problema è il sartorio , farei salto con la corda.
Se ti fai del male con leg curl e leg est, ma sei in grado di fare affondi laterali o tutti gli esercizi da circo che consigliate pur di non far macchine, allora la soluzione è una sola: cambiare sport.
Non ho mai visto uno e dico uno che si è fatto male facendo leg curl, anche facendola male.
Hai consigliato gli affondi laterali per gli adduttori, bene. Me li fai vedere?