Allora,dopo essermi informato un pochetto meglio...
per migliorare l'esecuzione tecnica con i carichi attuali dovrei diventare più forte e quindi AUMENTARE I CARICHI
quindi il Bill Starr non si tocca...

Per quanto riguarda i complementari avrei pensato:
Lunedì: dip e chin up in jump set
Mercoledì: Sumo squat e adductor machine in jump set (una variante dello squat può diventare un complementare?!)
Venerdì: Distensioni su panca inclinata e face pull in jump set

Cosa ne pensate?!