E' vero che i bicipiti e le spalle andrebbero allenate con piu ripetizioni?

[licketysplit1]

Scusa l'intromissione, ma fai domanda senza senso che denotano un'ignoranza totale sull'allenamento in generale. Se vuoi un vero consiglio, leggiti i thread in evidenza che si trovano qui:https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

In particolare leggi "L'arte delle serie e delle ripetizioni" e capirai perchè allenare i muscoli in base alla % di fibre presenti è una grande stro***ta.

si vabbè e allora alleno tutti i muscoli con un 3x8 e buona notte a tutti. questo fai capire con l'ultima frase. Non puoi allenare un bicipite come un tricipite. E' per questo che il mio bicipite è rimasto cosi da mesi. RIPETO DA MESI!.
le avevo gia lette quelle cose. e ripeto. un neofita. non capirebbe niente. NON SIAMO MICA DOTTORI !
Ora spiegami perchè dovrebbe essere una stronzata il fatto di allenare i muscoli in base alle fibre.