Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
a breve posterò la nuova scheda. cmq toglimi una curiosità tu tutto l'anno usi sempre la stessa scheda?
Scusa l'intromissione, ma fai domanda senza senso che denotano un'ignoranza totale sull'allenamento in generale. Se vuoi un vero consiglio, leggiti i thread in evidenza che si trovano qui:https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

In particolare leggi "L'arte delle serie e delle ripetizioni" e capirai perchè allenare i muscoli in base alla % di fibre presenti è una grande stro***ta.