Non guardarti allo specchio, filmati che è meglio, cosi' tieni la schiena ben dritta e non giri la testa.
Ora come ora pieghi la spina dorsale e poi per aggiustare il tutto schieni.
Cosi' ti farai del male prima o poi.

Gonfia la pancia, metti la schiena dritta e spingi di gambe. Prova a bilanciere scarico come ti è stato detto e filmati.
Ricordati che la schiena lo sente moderatamente il peso, il grosso è tutto di gambe.

Rifilmati a bil scarico.