Abbassa il peso, così ti fai male.
Prima di poter staccare devi avere la mobilità adatta, non tutti ce l'hanno all'inizio. Fai il movimento con il bilanciere scarico e guardati allo specchio (puoi vederlo anche nel video). La schiena non è in posizione di forza e se non riesci ad assumere quella posizione rischi di farti male.