Tapiroulant:
pendenza 0%
Velocità 10 km/h
distanza 1 km

Lat machine presa larga
5X10X65kg

Squat
5X8X70kg

Panca piana
5X8X70kg

Stacchi da terra

5X5X125kg

defaticamento:
stretching


tempo 1 ora 30 min