MARTEDI' 18 GIUGNO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40
4x5-50

SQUAT
1x10-20
1x8-30
1x6-40
1x5-50
3x3-60
3x3-50

FRONT SQUAT
1x10-20
2x10-30

BOX PISTOL SQUAT

PANCA con fermo
1x10-20/30/40
4x6-50

SPINTE MANUBRI SU INCL. 45°
3x10-14+14

ROPE FACE PULL
1x10-10
4x10-12,5

sono stato molto indeciso, perché oggi qui nella soffitta il caldo era veramente devastante. però mi scocciava perdere un altro giorno, così ho tentato di fare il minimo sindacabile, concentrandomi sugli aspetti tecnici, come tenere ben aperte le ginocchia in risalita etc.
certo che se continua così sarà molto dura...