Citazione Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
Anche il secondo wo superato, fatto scorta di proteine con una bella fiorentina e un buon cabernet...
Stasera sto leggero, domani forse una bella corsetta per smaltire...

Comunque seguendo i consigli di dave e wild forse ho migliorato qualcosa sulla panca, ma sono ancora lontano dai vostri livelli

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col tempo migliorerai.
mi è venuta in mente un'altra cosa che potrebbe aiutarti: se non riesci ad addurre bene le scapole, prova a staccare prima il bilanciere dagli appoggi e poi ad addurle. all'inizio facevo così, il peso ti aiuta nell'adduzione.