Te lo dico io! Non riesci a tenere l'adduzione e cedi sotto al bilanciere! Troppo disparità fra parte alta della schiena e petto.
Io personalmente ho sempre allenato il dorso con carichi dello stesso ordine di grandezza della panca... sono pochi 18 kg.
Ad esempio... con le face pulls al cavo caricavo sui 90 kg lavorando di panca sugli 80 - 85. Col rematore idem, più o meno.
Devi essere forte nell'adduzione. I tuoi romboidi e trapezi devono sviluppare una contrazione isometrica molto forte. Se la forza manca, il tuo peso sommato a quello del bilanciere che gravano sulle scapole, le fanno aprire.
Quindi lavora duramente il dorso.
Fai dei rematori con bilanciere, prova a usare lo stesso bilanciere della distensione... serve forza anche lì.
Come vedi, un motivo si trova sempre.

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