ciao, a minuti 3,30 del video ce la sua foto

La definizione muscolare tra mito e realtà - YouTube

lui e' natural? si puo' prendere come riferimento e' arrivabile? e' molto bello secondo me,cio' che cerco io e' la definizione massima voglio si vedano tutti gli addominali striati...sono un ginnasta mi alleno 12 ore anche piu'a settimana tra corsa potenziamento a corpo libero e ginnastica artistica... il mio obbiettivo sarebbe definirmi come detto sopra come il tipo del video...seguo un alimentazione pulita ma credo che per fare cio' e diventare come il tipo bisogna fare degli allenamenti diversi dalla mia disciplina...voi cosa mi consigliate? grazie a presto