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Discussione: Assunzione creatina monoidrata

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  1. 06-06-2013, 01:45 PM #1
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    Predefinito Assunzione creatina monoidrata

    Ciao a tutti, peso 65Kg e vorrei iniziare ad usare creatina , ma non so proprio niente al riguardo quindi mi servirebbero alcuni consigli , quante pasticche (O Grammi ) dovrei assumere? e quanta acqua bere? ho anche letto di un ipotetica settimana di carico , dovrei farla?
    Ultima modifica di Kira182; 06-06-2013 alle 01:47 PM
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