Citazione Originariamente Scritto da simo989 Visualizza Messaggio
ok li devo evitare a cena però giusto?
mandorle le prendo a colazione no?

cavoli il mio freno è che arriva pure l'estate sta pancia mi d afastidio
li devi evitare nel post w.o quindi se ti allena la sera si se ti alleni di mattina li eviti a pranzo e cosi via devi cercare di mettere carbo ad alto ig e con i grassi il valore dell'ig si abbassa ecco perché nn bisogna metterli