Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Siamo sempre li....lo schema set\ripetizoni è in funzione si delle fibre muscolari, ma la risposta ipertrofica non è univoca, per cui potresti lavorare o meglio dovresti trovare quale elemento variando tut, rest e quant'altro comporti per te il miglior risultato. E alla fine salta sempre fuori lui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html, proprio all'inizio è chiaro il discorso sulle miofibrille.
come faccio a capire come sono composti i miei muscoli ??? o meglio come faccio a sapere in che quantità sono presenti fibre rosse e in che quantità fibre bianche ??? i risultati come li noto ??? aumento di volume o di forza ??? inoltre dovrei farli più di una volta a settimana per massimizzare il loro sviluppo ?