l ho letto e rimane lo stesso il fatto che ognuno ha le proprie idee a riguardo e nessuno ha fatto un vero e proprio schema definitivo. Si parla per la massa di serie da 8x3 ma è un metodo che ho letto solo qui perchè ovunque e anche nelle migliori palestre si parla del 4x8 con alti carichi e 3x12 con bassi carichi per pompare il muscolo. Qual è il vero metodo allora?
Mi posso anche sbagliare ma io credo che se uno ha la risposta definitiva la può fare molto semplice ad esempio: per la massa si fanno tot serie con tot ripetizioni , per la forza , per la definizione. Non credo ci voglia chissà che cosa.
Una discussione fatta bene è questa: come devo fare per diventare...? lui ha schematizzato in modo perfetto i metodi da seguire,poi magari quel che ha scritto è totalmente sbagliato ma almeno si capisce subito e non lascia ad interpretazioni
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